SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwód klatki

  • Do zrzucenia mam 20kg proszę o pomoc!!! Pilnie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc.. Sprawa przedstawia się tak iż... Powoli wkurza mnie to że non stop przybieram na wadzę przez 2 miesiące przytyłem 4 kg.. to jest dość sporo z ważywszy na to iż wcześniej miałem już dość duży balast. Nie mam kompletnie pojęcia jak sie zabrać do zrzucenia tego cholernego tłuszczu.. Ogólnie ze sportem miałem do czynienia w wieku gimnazjalnym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2010-05-01 13:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BŁONNIK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Stosuje wiele diet. Sama juz nie wiem ktora tak naprawde jest skuteczna. Kiedys glodzilam sie i schudlam ok 10 kg, wage trzymam.Ale nadal czuje sie nie komfortowo. Mam prace fizyczna. Zaczynam prace o 8. Przerwe mam o 10.30, 13.30 i 15.10. Dopiero o 17 w domu jestem. Nie wiem co i kiedy jesc. Slyszalam ze blonnik bardzo pomaga, z tum ze nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 2008-09-15 22:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna po 2miesięcznej masie do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wklejam ułożoną przeze mnie dietę redukcyjną i proszę o ocenę: I. 80g płatków owsianych górskich - 10g B 5g T 56g W 4 całe jaja na twardo - 28g B 24g T 0g W Łącznie: 38g B 29g T 56g W II. 60g makaronu durum - 8g B 1g T 42g W 4 całe jaja na twardo - 28g B 24g T 0g W Łącznie: 36g B 42g 25g T 42g W III. 150g piersi z kurczaka (czasem ryba, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-08-16 19:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cynth WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2019-10-14 22:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epistane

    Temat
    Doping

    Jakiś czas temu pytałem o cykl na trenie-250, miałem zamiar zacząć od nowego roku, jednak zacząłem mieć wątpliwości że może nastąpić powiększenie gino, toteż stwierdziłem że przerzucę się na bardziej lajtowy środek. Zwłaszcza że to będzie mój pierwszy przemyślany cykl, to pomyślałem że nie ma co zaczynać od mocnych środków. Do tego znalazłem post [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6545 Data: 2008-12-25 18:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem na cyklu 1-9 enan 500mg e5d 9-14 prop 150 mg e2d jestem juz 4 tyg na cyklu zaraz bede szedl 5 tydz i wydaje mi sie ze slabo idzie ,dieta jest trzymana na 100 % ,1 raz na cyklu pilnuje tego tak dokladnie,wspomagam sie odzywkami itp i przez pierwsze 2-3 tyg waga poszla o ok. 4 kg w lapce +1 ,sila bardzo znikomie i to mnie martwi ,bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2009-07-19 12:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem nowym użytkownikiem serwisu SFD, mam do Was pytanie z czym najlepiej połączyć winstrol w tabletkach ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 12:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noworoczna przemiana..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam 17 lat. Wraz z nadchodzącym rokiem chciałbym coś zmienić w swoim szarym życiu. Jak wspomniałem na początku mam 17 lat, na początku przyszłego roku skończę 18, i wydaje mi się, że jest to ostatni dzwonek aby coś na prawdę ze sobą zrobić. Przygodę, ze siłownią zacząłem ok. 4 lat temu, kiedy mój starszy brat z kumplem nazwozili żelastwa do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-12-29 00:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie fatu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka;) Mam taki maly problem chcialbym pozbyc sie nadmiaru fatu zwlaszcza z brzucha bo tam szczegolnie jest widoczny... Normalnie jakby patrzec na BMI to jeszcze za malo waze ale na brzuchu jest spora oponka. Moje pytanie jeszcze brzmi jaki najlepszy spalacz jest?? Mowcie co chcecie ja jestem zdeterminowany wprawie wszystko w zycie byle zeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2007-08-09 20:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - 27 kilogramow!

    Temat
    Ladies SFD

    Na poczatek: ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rudziia WIEK: 19 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 110 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2015-05-15 14:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ostatnią fałdą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemaneczko ! Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 72 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 cm Obwód ramienia : 34 cm Obwód talii : 80,5 cm Obwód uda : 51 cm Obwód łydki : 32 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, raczej ciężary / oprócz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2015-06-07 18:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej ! Jest to mój pierwszy post tutaj. Moja waga to 90kg, stąd chciałabym zrzucić trochę kg, żeby wyglądać jak człowiek :) Mój cel to na początek około 80kg - czyli 10 kg. Poniższy jadłospis układałam sama. Moje zapotrzebowanie wyniosło 2698kcal, jednak na redukcję postanowiłam obciąć 500kcal. Czy prawidłowo to robię ? Staram się chodzić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2016-03-19 12:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja "starowinki" ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z wielu powodów (m.in. siedzący tryb życia, stres, który zajadam), w ciągu kilku lat przytyłam około 20 kg, których chciałabym się pozbyć. Na wadze specjalnie mi nie zależy, ale na dobrym wyglądzie i samopoczuciu owszem. Kupiłam karnet na siłownię, Thermo Speeda Olimpu i wróciłam do diety - w moim przypadku Montignaca. Jestem drobnej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2007-05-06 00:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja /po diecie/

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Chciałabym zacząć prawidłowo się odżywiać, zgodnie z moim zapotrzebowaniem itd. Mam 17 lat. Jestem endomorfikiem, na dodatek mam hashimoto, na skutek tego niedoczynność tarczycy. Rok temu w marcu dopiero zostało zdiagnozowane, wtedy zaczęłam dietę Dukana (ważyłam 81kg). Zjechałam do końca wakacji do 62kg ale chciałam więcej, no to głupia [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 2011-06-19 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chciałbym zrzucić zbędną masę i trochę się ‘’wyrobić’’. Chciałbym uzyskać Waszą pomoc i opinie na temat wymyślonego przeze mnie treningu i diety. Ćwiczenia, które wybrałem są takimi, które wykonywać lubię, a dieta którą ustawiłem jest dla mnie znośna tj. jej przestrzeganie nie będzie dla mnie wielką męczarnią. Płeć: mężczyzna Wiek: 21 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2013-04-10 12:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem prosić o pomoc w doradzeniu jak ulożyć dobrą diete redukcyjną co i kiedy powinienem jeść w jakiej ilości co z czym łączyć a czego z czym nie. Czytałem trochę artykułów na forum, ale z racji że jestem laikiem nie bardzo wiem co dla mnie by było najlepsze więc kupiłem po trochu wszystkiego co inni forumowicze w swej diecie zawierali, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2007-05-21 17:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening przy odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Tak sie zlozylo, ze na wlasne zyczenie stanalem przed zadaniem nie do wykonania. Wszystko zaczelo sie przed wakacjami, kiedy powstalo postanowienie o zrzuceniu nadmiaru kg. Wie o tym paru znajomych, z ktorymi w pewnym sensie przyjalem honorowy "zaklad". Ponad 2,5 miesiaca na zrzucenie 20kg. Zadanie jak nabardziej wykonalne. Bylo... Za duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2010-08-05 01:28:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie- dieta i ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ćwiczę od września (z dwoma miesięcznymi przerwami spowodowanymi ciężką grypą). Głównie siłownia (3x w tygodniu), zawsze robiłam ok 10min cardio po rozciąganiu i po ćwiczeniach. Aktualnie wracam do większej aktywności fizycznej, z informacji znalezionych w internecie wyczytałam, żeby cardio robić tylko po treningu 30-40min i tak zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2018-04-07 12:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zażywanie sterydów po dacie ważności jest bezpieczne? O co chodzi? Mam dece firmy Norma, 5 ampułek po 2ml, z tym, że termin ważności minął 04 2009. Mam także Tamoxifen z data ważności która minęła 09 2009. Czy można to brać? Czytałem na innym forum, że można i nic się nie stanie z tym, że nie będzie efektów. A co wy mi powiecie na ten temat? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16711 Data: 2010-05-19 19:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedzące Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, 1x piłka nożna ok 2h. 1x basen ok 30 min pływania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2013-02-04 18:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)